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하체운동하면 스쿼트가 가장 먼저 떠오르시죠? 하지만 이 운동과 함께 병행한다면 이번 여름 탄탄한 애플힙을 노려볼 수 있겠는데요. 바로 '런지' 입니다. 보기엔 쉬워보이지만 바른 자세로 운동이 되지 않는다면 무릎에 무리가 올 수 있습니다. 전다혜 트레이너가 알려주는 베이직 런지와, 힙 런지, 사이드 런지까지... 단계별로 꼼꼼히 그리고 응용 동작들을 한 번 배워 보실까요?